健康营养 食疗药膳 养生食谱 食材饮品 四季饮食 饮食文化

夏季开胃避暑食谱推荐,怎样饮食最养生

发布时间:2017-08-10 16:58 来源:未知 编辑:admin

天气越来越热,人心越发躁动,食欲却容易成直线下降。夏季ca88手机版登录网页方法如何避暑开胃呢?饮食选择很重要,忌食辛辣刺激食品对肠胃功能的破坏,虽然各种冰镇凉饮大行其道但仍然很伤肠胃,正确的食疗养生应该随着节气变化选择相应的时令蔬菜进补。那么,夏季消暑吃什么好呢?

夏季ca88手机版登录网页方法吃什么好 夏季避暑吃什么好 夏季开胃食疗


1、酸梅汤

食材:乌梅50克,乌枣50克,山楂干75克,白蒄2.5克,甘草5克,冰糖250克。

做法:乌梅全部入装有一壶纯净水的壶中浸泡,沿着壶口加入全部乌枣,山楂一点点抓入壶中全部放入,再放白蒄,浸泡八个小时左右或者一宿都可。将壶中所有食材和水倒入干净无油的锅中熬制,熬制需要水量为四斤,多退少补。大火烧水开了后转中小火煮约四十分钟左右,冰糖200克沿着锅边轻而慢的加入,小心汤汁溅出,盖上盖,继续熬制,再煮约十分钟左右,用铲子稍微搅动混合,汤汁呈现红润色泽即可滤渣装壶享用。

功效:开胃消暑、健脾、清热、提神醒脑。

2、冬瓜芡实水荷叶鸭汤

食材: 鲜荷叶1块,冬瓜400克,水鸭250克(去皮),芡实50克,陈皮小块,盐适量。

做法:水鸭(去皮)去内脏、皮毛后洗净,斩成大块,置沸水稍滚片刻,洗净(即“飞水”);冬瓜切块(连皮),将鲜荷叶、芡实、水鸭、冬瓜、陈皮放入瓦煲内,加水适量,先用武火煮沸,再用文火烹熬40分钟,下盐调味。此量适合3-4人量。

功效: 冬瓜味甘、性寒,有消热、利水、消肿;荷叶具有消暑利湿;芡实健脾;水鸭有温中益气,滋肝养气,补阴虚,补而不燥。这款汤适用于夏季湿热天气时食欲下降者,也适合肢体困重、疲乏、口干尿黄以及伴有食欲不佳者,同时也适宜高血压、高脂血症患者。但这款靓汤偏寒凉,素有脾胃虚寒者不宜。

123下一页

小编推荐:更多与 夏季汤 夏季食疗 夏季ca88手机版登录网页方法  相关的知识,请关注ca88手机版登录网页_ca88亚洲城手机版下载安装_亚洲城ca88【唯一认证】官网公众微信号:zhengjia-com(长按可复制添加),ca88亚洲城手机版下载安装注意专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
ca88手机版登录网页_ca88亚洲城手机版下载安装_亚洲城ca88【唯一认证】官网公众微信号
最新评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
初秋多吃三果防便秘
初秋多吃三果防便秘,便秘困扰着很多人,多吃以下食物或许能缓解:[详细]
荷莲一身宝,秋藕最补人
 秋风吹过,吹落了满池碧翠,却把一节节白嫩鲜美的莲藕吹上了桌。复旦大学附属中山医院青浦分院营养室马梅菁营养师介[详细]
关键词秋季饮食 莲藕 藕片 
孕妈秋季养颜,饮食来帮忙
​秋季气候干燥,水分不足的皮肤容易长皱纹、毛孔粗大、肤色暗淡无光泽等,在孕期的准妈妈也不例外。秋季润肤养颜,膳[详细]
关键词养颜食谱 秋季养颜 孕妈 
秋天吃什么好?推荐几款适合秋天吃的菜
随着秋天的脚步慢慢靠近,大家不仅能感受到凉凉的秋意,也发现空气越来越干燥,所以我们的饮食也要随之调整。那么,秋[详细]
秋季养肺就吃6种食物
秋季我们要做的养生就是养肺了,那么你知道秋季如何养肺呢?试试下面的6种食物吧。 现在已经是秋季了,虽然天气还是很[详细]
关键词秋季饮食 养肺 润肺 
秋季养生的8大原则,你收藏了吗?
秋季的天气干燥、凉爽变化不同,所以我们要特别注意生活上的习惯与饮食上的习惯。下面我们一起来看一下有哪些关于秋季[详细]
胡萝卜整根烹饪防癌效果会更好
 胡萝卜整根烹饪比切过后再烹饪更有助于防癌,英国科学家近日通过研究发现了这个饮食规律,因为整根烹饪比切开后烹饪[详细]
秋季养生蔬菜大盘点
夏秋换季的时候,如何增强免疫力是人们普遍关心的话题。换季时节要注意均衡的营养,尤其是要多吃些富含维生素和高纤维[详细]
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright citizengrim.com. All Rights Reserved. ca88手机版登录网页_ca88亚洲城手机版下载安装_亚洲城ca88【唯一认证】官网 版权所有 宁ICP备12000848号