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静坐十分钟,活过百年松

发布时间:2017-09-11 17:50 来源:未知 编辑:admin

随着生活水平的提高,什么吃饱穿暖啊、能有房子住,已经不是现在人们的追求了。但优越的环境,反倒容易导致人们处于亚健康的状态。

想要健康,我们有很多选择,运动是其中一种。今天给大家推荐一种老少皆宜的运动方式:

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盘坐。 

1、双盘人人可练,即使60岁开始练起。

2、双盘练的不仅是筋骨,而是把经络全部打开。

3、如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。

4、双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。 

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