有氧运动 瑜伽养生 气功养生 健身ca88亚洲城手机版下载安装 体育养生

赶走一天疲倦的瑜伽六式

发布时间:2017-11-16 15:32 来源:未知 编辑:admin

 

现在瑜伽逐渐变成很多人的健身新宠,它不但可以起到健身的效果,而且最重要的是可以让自己的身心的得到最大的放松。下面就一起去学学可以让你精神一整天的瑜伽6式。

t019e6775d081284b1d.jpg

一、T形状

  从武士II姿势开始,把手放在臀部上,上身直着向前倾,抬起左脚,寻找平衡,然后上身完全向前,提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿,从臀部到脚趾。保持臀部正直,脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直,手心朝里面。保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大,你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。

123456下一页

小编推荐:更多与 臀部 瑜伽 疲倦  相关的知识,请关注ca88手机版登录网页_ca88亚洲城手机版下载安装_亚洲城ca88【唯一认证】官网公众微信号:zhengjia-com(长按可复制添加),ca88亚洲城手机版下载安装注意专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
ca88手机版登录网页_ca88亚洲城手机版下载安装_亚洲城ca88【唯一认证】官网公众微信号
最新评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
赶走一天疲倦的瑜伽六式
现在瑜伽逐渐变成很多人的健身新宠,它不但可以起到健身的效果,而且最重要的是可以让自己的身心的得到最大的放松。下[详细]
关键词臀部 瑜伽 疲倦 
 两个小动作,每天做一做,健康长寿自然来
两个小动作,每天做一做,健康长寿自然来[详细]
关键词长寿 健康 小动作 
立冬运动需要注意哪些事项
立冬节气到来,天气变冷,很多人变懒了,只想待在家中,根本不想走到户外,更不用提参加体育锻炼了。事实上,这样[详细]
两腿一分,大补肝肾
2500年前的《黄帝内经》中提到:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够是骨头复位,筋络柔韧,气[详细]
关键词两腿 补肾 肝肾 
仅需3招,医生教你如何自我缓解颈椎病!
运动是非常非常有用的,它对于颈椎病、腰椎病,甚至膝关节、肩关节都是很有效的,是预防颈椎病最有效的方法之一。医生[详细]
锻炼偷懒:晨练晚点起,不想起就不起
在养生方面,我们却可以适当地懒。“人生有一傻,没病吃药最傻,特别是老年人,不要患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻[详细]
关键词睡眠 晨练 偷懒 
生活偷懒养生:常伸懒腰,懒出好心脏
在养生方面,我们却可以适当地懒。“人生有一傻,没病吃药最傻,特别是老年人,不要患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻[详细]
对付天冷、慵懒有奇效,室内跳出好身材
对付天冷、慵懒有奇效 9个动作,快速燃烧脂肪,雕塑完美曲线。快速瘦腰、美腿、美臀,一步到位。总共9个动作,每[详细]
关键词瘦身 减肥 有氧运动 锻炼 
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright citizengrim.com. All Rights Reserved. ca88手机版登录网页_ca88亚洲城手机版下载安装_亚洲城ca88【唯一认证】官网 版权所有 宁ICP备12000848号